香港中華基督教青年會

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身心成長系列

了解不同人生課題,擴濶生命的眼界

 

表達藝術治療工作坊

「表達藝術治療是表達藝術和心理治療的創意融合體,利用跨模式的藝術學科如視覺藝術、音樂、聲音、舞動、戲劇、故事創作和創意寫作等,作為心理、社會工作、輔導、機構發展、社區藝術和教育介面,在創造性的癒合過程中人們可以與自己的身體、情感、思想和靈性聯系。」- 香港表達藝術治療協會

導師:

張翠鳳 (Natalie) – 歐洲研究院 表達藝術治療碩士實習學生

張詠芳 (Doris) - 資深心理輔導員,歐洲研究院 表達藝術治療碩士實習學生

劉麗施 (Lisa )- 藝術沙遊治療師,正念瑜伽導師,歐洲研究院 表達藝術治療碩士實習學生

程序編號:490402819

日期:12/05/2017 (五)

時間:1400-1700

地點:1/F活動室

對象:40歲或以上

名額:20人

費用:$60

查詢/ 報名Enquiry: 2783 3615 (社工李姑娘Odia)

 

 

趕走「寒背」自療工作坊

談到『寒背』,大家會聯想到學生的書包越來越重,形成不良姿勢。 其實案頸工作者也是高危一族,長時間使用使用電子產品,令上背及頸部的痠痛日漸加劇,甚至出現手麻痺徵狀。 此工作坊將分享痛楚處理、放鬆肌肉,矯正姿勢及強化頸背自助方法。

講者:羅培楷 (香港中華基督教青年會一級物理治療師)

程序編號:490402817A

日期:12/04/2017 (三)    

時間:1945-2115

地點:1/F活動室

對象:40歲或以上

名額:30人

費用:$60

查詢/ 報名Enquiry: 2783 3615 (社工李姑娘Odia)

 

 

 

「即學即用」按穴止痛工作坊

很多人都知道按摩可舒緩手腳腰頸痛症,但如何按摩及按摩什麼位置才有最明顯功效?工作坊內會將常見痛症處理手法一一分享。

講者:羅培楷 (香港中華基督教青年會一級物理治療師)

程序編號:490402817B

日期:02/05/2017 (二)

時間:1945-2115

地點:3/F活動室

對象:40歲或以上

名額:30人

費用:$60

查詢/ 報名Enquiry: 2783 3615 (社工李姑娘Odia)

 

 

 

坐骨神經痛「自」療工作坊

很多都市人均受到下背痛及坐骨神經痛所困擾,不良姿勢或生活扭傷,也可能引起這類痛症。 此工作坊物理治療師將介紹坐骨神經痛的成因、預防方法、自我療法及運動鍛練等,讓參加者了解此痛症的自我管理方式。
講者:羅培楷 (香港中華基督教青年會一級物理治療師)

程序編號:490402817C

日期:19/07/2017 (三)

時間:2030-2145

地點:1/F活動室

對象:40歲或以上

名額:30人

費用:$60

查詢/ 報名Enquiry: 2783 3615 (社工李姑娘Odia)

 

 

講座 腰膝水療理論入門工作坊

水療運動是利用水的浮力和阻力,配合水中運動器材進行一系列針對性的伸展與肌力訓練。此工作坊將由物理治療師介紹有助改善關節活動幅度的腰膝運動,適合對水療運動有興趣人士參加。

講者:羅培楷 (香港中華基督教青年會一級物理治療師)

程序編號:490402817D

日期:23/08/2017 (三)

時間:2030-2145

地點:1/F活動室

對象:40歲或以上

名額:30人

費用:$60

查詢/ 報名Enquiry: 2783 3615 (社工李姑娘Odia)

 

 

 

做個健康開心的跑者

跑步熱潮近年在香港興起,每年秋冬更是跑步季節,每個週末也會進行大大少少的比賽,香港最大型的跑步盛事渣打馬拉松報名人數也是屢創新高。然而,不合適的跑步訓練會令跑者受傷,產生痛症,影響訓練及日常生活。此工作坊將解構常見的運動勞損成因、處理及預防方法,助你遠離傷患,輕鬆享受跑步的樂趣。

講者:黃愉豪 (香港中華基督教青年會一級物理治療師)

程序編號:490402818A

日期:31/05/2017 (三)

時間:1945-2115

地點:1/F活動室

對象:40歲或以上

名額:30人

費用:$60

查詢/ 報名Enquiry: 2783 3615 (社工李姑娘Odia)

 

 

家居運動助你燒脂KEEP FIT

運動為身體健康帶來的好處是不容置疑的,堅持運動甚至能助我們變得更有精神去應付生活。如難抽空外出運動,家居運動或許可以是您的另一個選擇。研究發現,近年新興的高強度間歇性訓練(High Intensity Interval Training, HIIT),可以足不出戶,所需器材及空間亦少,卻能有效於短時間內燒脂增肌,提升心肺功能。此工作坊將為你解構如何有效進行家居運動。

講者:黃愉豪 (香港中華基督教青年會一級物理治療師)

程序編號:490402818B

日期:14/06/2017 (三)

時間:1945-2115

地點:1/F活動室

對象:40歲或以上

名額:30人

費用:$60

查詢/ 報名Enquiry: 2783 3615 (社工李姑娘Odia)